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BCAA: i numerosi vantaggi di catena ramificata Amino Acid Supplementi Negozio con noi per aiutare a cambiare la vita! Ogni volta che fai acquisti su Bodybuilding, vi aiuti a fornire contenuti fitness quotidiano gratuito, mantenere più grande comunità di fitness online del mondo, raccontare storie ispiratrici di trasformazione, e molto altro ancora. Ulteriori informazioni su come il vostro acquisto aiuta le persone in tutto il mondo conquistano i loro obiettivi di fitness. Negli ultimi anni, integratori di aminoacidi a catena ramificata sono tornati in auge nella comunità bodybuilding e fitness, e con buona ragione. C'è di più la ricerca che supporta l'utilizzo di BCAA maggior parte degli altri integratori presenti sul mercato. Mentre la supplementazione di BCAA può essere utile per aumentare la massa, credo BCAA sono particolarmente utili per mantenere la massa muscolare durante una dieta a calorie-deficit. Sono particolarmente utili per i concorrenti bodybuilding che prendono il loro fisico alle estreme magra. Anche se la dieta giù ti fa sembrare impressionante sul palco, sulla spiaggia, e ai vostri amici di sesso opposto, si può anche prendere un pezzo dalla vostra massa muscolare. Crisi Catabolic Dieta è catabolico, che significa che può portare alla disgregazione muscolare, per diversi motivi. Il più magro un corpo diventa, il più probabile è quello di perdere massa muscolare, come il corpo cerca sempre più difficile da tenere su depositi di grasso corporeo. In tal modo, il corpo si trasformerà al muscolo per soddisfare i suoi bisogni energetici. Cattive notizie per chiunque sia interessato a un corpo duro. A livello molecolare, perdita muscolare si verifica perché il corpo aumenta catabolismo proteico (catabolismo) per liberare gli amminoacidi muscolare per il carburante. Se questo non è già abbastanza grave, la perdita muscolare è aggravata dal fatto che i livelli di sintesi proteica anche diminuire a causa di assunzione di energia ridotto. L'equazione di base per la massa muscolare è: la massa muscolare = tasso di sintesi proteica - tasso di scomposizione delle proteine. Quando il tasso di sintesi è uguale al tasso di guasto, non guadagnare o perdere muscolo. Se il tasso di sintesi supera il tasso di guasto, si guadagna il muscolo. Quando il tasso di guasto è superiore al tasso di sintesi, si perde muscolo. Se siete a dieta, si può bruciare la candela ad entrambe le estremità: la disgregazione muscolare elevare e riducendo la sintesi proteica. Elaborare aggrava gli effetti metabolici della dieta. Il più snella si diventa, più si può diventare letargico. Diminuzione assunzione di energia e una diminuzione di glicogeno stoccaggio rendono per alcune sessioni di allenamento di massima. Se siete troppo stanchi o deboli per sollevare pesanti come il tuo corpo si stava abituando a, i vostri muscoli si adatteranno e non utilizzare più energia per ottenere il lavoro fatto. Ciò significa che il corpo non aumenterà la massa muscolare magra; potrebbe anche significare che il vostro corpo userà muscolare magra per l'energia, perché non si utilizza per sollevare un carico pesante. Supplemento Guida: catena ramificata Aminoacidi Da dove viene: aminoacidi a catena ramificata sono aminoacidi essenziali (in particolare, valina, leucina e isoleucina). "Essi sono essenziali, cioè noi dobbiamo entrare nella nostra dieta perché i nostri corpi non producono loro", spiega Sarah Currie, RD e personal trainer per sede a New York City fisica equilibrio LLC. "Il termine 'ramificata catena' si riferisce solo alla struttura molecolare." Aminoacidi sono i mattoni delle proteine ​​(si pensi: carne, latticini e legumi) e hanno diverse funzioni relative alla produzione di energia durante e dopo l'attività fisica in modo che siano necessari in quantità adeguate, ma non eccessivo. Che cosa farà per voi: gli aminoacidi a catena ramificata sono spesso utilizzati per il trattamento della malattia di Lou Gehrig, le condizioni del cervello a causa di pazienti e persone malattie epatiche, anziani e di cancro che si limitano a riposo a letto. Alcune persone perfettamente sane utilizzano BCAA per evitare l'affaticamento e migliorare la concentrazione. Ma il più pertinenti per voi, forse, è la pratica comune di prendere aminoacidi a catena ramificata per migliorare le prestazioni di esercizio e ridurre la disgregazione muscolare. Mentre il primo utilizzo ha una discreta quantità di scettici, il secondo è ampiamente accettato nel mondo medico. Migliorare le prestazioni esercizio Esercizio provoca un aumento dei livelli di serotonina, che si ritiene di provocare affaticamento. Ma BCAA Si ritiene che ridurre i livelli di serotonina, e quindi annullare la fatica ed effettivamente migliorare la prestazione fisica. Ci sono stati molti studi che promuovono questa capacità esatto: nel 1998, i soggetti ingerito o BCAA o un placebo prima di prendere un giro in bicicletta di resistenza al calore. Il gruppo di BCAA pedalato 153,1 minuti in media, mentre il gruppo placebo in media solo 137 minuti. Uno studio più recente giapponese ha esaminato gli effetti di una miscela BCAA su atleti durante un corso di formazione stint di un mese e ha scoperto che gli indici di sangue capacità di trasportare ossigeno sono stati aumentati. Tuttavia, molti altri studi indicano che BCAA hanno alcun miglioramento e gli amminoacidi sono detti essere inefficace per questo utilizzo. Ridurre la disgregazione muscolare "BCAA vengono metabolizzati principalmente nei muscoli scheletrici, mentre altri aminoacidi sono metabolizzati nel fegato, che è il motivo per cui alcuni pensano che devono assumere integratori BCAA se sono impegnati in un intenso esercizio fisico", spiega Currie. Con questo in mente, i BCAA sono spesso propagandato per aiutare a riparare i muscoli danneggiati, diminuire il dolore muscolare e aumentare la funzione muscolare. Alcuni dati mostrano che la supplementazione di BCAA prima e dopo l'esercizio fisico ha effetti benefici per la riduzione danno muscolare indotta da esercizio fisico e promuovere la sintesi proteica muscolare. Uno studio del 2006 ha concluso che l'assunzione di BCAA può promuovere un profilo ormone anabolico (causando la riparazione del muscolo dopo l'allenamento) e un calo del rischio di danno muscolare formazione-indotta. Uno studio giapponese ha esaminato un gruppo di uomini e donne-alcune date integratori BCAA e altri dato un placebo, come hanno fatto più giorni di test che coinvolgono squat, che sono stati utilizzati per promuovere ritardata dolore muscolare. Entrambi i sessi hanno riportato meno dolore quando sono stati dati gli integratori. Studi come questo e molti altri portano gli esperti a credere che sia possibile considerare BCAA come un utile complemento per il recupero muscolare. Assunzione consigliata: Il corpo ottiene a catena ramificata aminoacidi da proteine ​​che si trovano negli alimenti, soprattutto carne, latticini e legumi. "Una dieta bilanciata con proteine ​​adeguata fornisce abbastanza BCAA, anche per l'esercitante faticoso", dice Currie. Studi bilancio azotato hanno mostrato che nessuna quantità sopra 2,0 grammi per chilogrammo di peso corporeo è benefico. E solo perché gli esperti ritengono BCAA aiutano a prevenire la disgregazione muscolare non significa che sia necessario. Dice Currie: "Fino a quando si è ottenere abbastanza dietetici macronutrienti, come le proteine, grassi e carboidrati-magra massa corporea, o muscolari, sarà risparmiato." Se ha deciso di assumere integratori BCAA, assicurarsi che siano da una società affidabile. "Inoltre, prestare attenzione a come ci si sente durante l'assunzione di loro", avverte Currie. "Se pensi che loro sono fa la differenza, andare per esso." Rischi associati / esame: acidi a catena ramificata aminoacidi sembrano essere sicuro per la maggior parte delle persone quando viene utilizzato per un massimo di sei mesi. Gli effetti collaterali possono includere affaticamento e perdita di coordinazione. "Nelle persone sane, proteine ​​in eccesso non è stato dimostrato di essere dannoso", spiega Currie. "Gli atleti di diete ricche di proteine ​​dovrebbero rimanere ben idratata, come la perdita d'acqua può essere aumentata da escrezione di azoto durante il catabolismo proteico." Migliori BCAA 2015S Top 10 Filiale catena Aminoacidi Prodotti Scritto da: Top10 il 23 feb 2015 Ultimo aggiornamento: Martedì, 15 Dicembre 2015 Stai cercando i migliori integratori BCAA? Aminoacidi Branch a catena o BCAA sono ben noti in tutto lo sport e la comunità bodybuilding per la loro capacità di stimolare efficacemente la sintesi proteica muscolare. Che cosa questo significa che il consumo di BCAA abbastanza unico servizio contribuirà a calci essenzialmente avviare i meccanismi di costruzione muscolare all'interno del vostro corpo, che può portare a maggiori guadagni in forza e le dimensioni, e una accelerazione complessiva del processo di recupero. Per lo meno, stimolando la sintesi delle proteine ​​muscolari in questo modo può contribuire ad attenuare gli effetti potenzialmente catabolici di lunghi allenamenti intensi. Per un principiante spesso può essere molto difficile determinare quali aminoacidi supplementi sono vale i soldi e quelli che sono semplicemente espedienti, quindi abbiamo compilato una lista dei migliori prodotti BCAA per aiutarvi a prendere una decisione informata. Top 10 Supplementi BCAA nel 2015 # 10 MusclePharm Amino1 Mentre ci sono un sacco di buoni polveri BCAA bulk disponibili sul mercato, MusclePharm Amino1 va diversi passaggi ulteriormente dalla combinazione di questi amminoacidi basici con una miscela di altri ingredienti per fornire un integratori a tutto tondo che può essere preso in giro i vostri allenamenti. - Prezzo più basso We Found Aminoacidi a catena ramificata Catena ramificata aminoacidi (BCAA) sono tre aminoacidi con strutture analoghe che influenzano favorevolmente i muscoli. Essi possono essere trovati in alimenti proteici contenenti, come uova o carne. L'integrazione non è necessario, ma BCAA può beneficiare il corpo se preso in momenti specifici. Tutti Essential benefici / effetti / Fatti Informazioni Aminoacidi a catena ramificata (BCAA) si riferisce a tre aminoacidi: leucina. Isoleucina. e valina. Supplementazione di BCAA, per le persone con basso apporto di proteine ​​nella dieta, può promuovere la sintesi proteica muscolare e aumentare la crescita muscolare nel corso del tempo. Può anche essere usato per prevenire l'affaticamento in atleti alle prime armi. Leucina gioca un ruolo importante nella sintesi delle proteine ​​muscolari, mentre isoleucina induce l'assorbimento di glucosio nelle cellule. Ulteriori ricerche sono necessarie per determinare valina & rsquo; s ruolo in un supplemento BCAA. Integrando BCAA impedisce un calo del siero in BCAA, che si verifica durante l'esercizio. Un declino siero normalmente causare un afflusso triptofano nel cervello, seguito da produzione di serotonina, che causa affaticamento. BCAA sono importanti per ingerire ogni giorno, ma molte fonti di proteine, come la carne e le uova, forniscono già BCAA. La supplementazione è inutile per le persone con un apporto sufficientemente elevato di proteine ​​(1-1.5g / kg al giorno o più). Confuso circa i supplementi? BCAA Supplementi Guida: Polveri, Benefici migliori prodotti Nella ricerca per costruire il muscolo, la gente non riesco a ottenere abbastanza proteine. Mangiamo una copiosa quantità di pollo, bistecca, uova e pesce per farlo. Isoliamo i vari tipi di proteine ​​come siero di latte e caseina e trasformarli in polveri di sfruttare diversi tassi di digestione. Noi non ci fermiamo lì, però, abbiamo quindi isolare singoli aminoacidi che la proteina è composta e consumiamo loro separatamente. Anche il più grave dei sollevatori si domanda perché hanno bisogno di prendere amminoacidi supplementari quando sono già ottenendo così molti aminoacidi in tutte le proteine ​​che stanno consumando. La verità è che singoli aminoacidi possono influenzare la crescita muscolare attraverso una varietà di diverse vie, e di tutti gli aminoacidi non hanno dimostrato di essere più importanti degli aminoacidi a catena ramificata. Supplementi di acidi a catena ramificata (BCAA) sono stati in giro più a lungo rispetto ad altri come la creatina e beta-alanina, ma pochi realizzata l'intera gamma delle loro capacità per quanto riguarda la crescita muscolare e le prestazioni. Aminoacidi a catena ramificata hanno saltato alla ribalta della ricerca negli ultimi anni ed i risultati sono stati girare la testa all'interno del mondo del bodybuilding. Ora sappiamo che i BCAA vanno ben oltre la semplice che sono blocchi di costruzione per il tessuto muscolare e può influenzare la crescita muscolare attraverso percorsi possibili pochi pensavano. Che cosa sono i BCAA? I BCAA sono leucina, isoleucina e valina. Il nome "amminoacidi a catena ramificata" deriva dalla struttura di questi composti. Ognuno ha un affioramento biforcuta che sembra un po 'come un ramo, da cui il nome a catena ramificata aminoacidi acids..The tre BCAA sono incredibilmente essenziali ed effettivamente rientrano nella categoria di aminoacidi essenziali. Gli aminoacidi essenziali sono aminoacidi che il corpo non può sintetizzare da solo e quindi deve avere una quantità adeguata attraverso fonti alimentari. In realtà, anche se ci sono circa 20 aminoacidi che i muscoli utilizzano per la crescita, i BCAA comprendono circa un terzo degli aminoacidi all'interno del tessuto muscolare. Quindi, se la crescita muscolare è il tuo obiettivo BCAA sono un must. Tipi di BCAA 1. Polveri BCAA Il modo più comune BCAA sono consumati sia in forma di polvere. Polveri BCAA iniziato come polveri unflavored rette che si poteva mescolare con proteine, post-allenamento o di altri supplementi. Queste polveri dritti assaggiato orribile e potrebbero rovinare il sapore anche i migliori proteine ​​in polvere degustazione. Oggi polveri BCAA sono fabbricati da quasi ogni grande marca e sono disponibili in una vasta gamma di sapori. Vedere pag migliore integratori BCAA per top 10. 2. BCAA Capsule / pillole Un altro modo popolare per acquistare integratori BCAA è in capsule o pillola forma. Generalmente questi prodotti non sono così comuni come le polveri BCAA perché al fine di ottenere il dosaggio di BCAA necessaria dovete prendere un bel paio di pillole e il tempo disgestion è generalmente più lento di polveri. Inoltre, pillole BCAA tendono ad essere più grande della maggior parte degli altri integratori pillola. BCAA Metabolismo Può non sembrare il processo metabolico di diversi aspetti amminoacidi finché il punto finale è tessuto muscolare. La verità è che il modo in cui gli amminoacidi sono metabolizzati gioca un ruolo importante nelle loro funzioni all'interno del corpo. Il metabolismo del BCAA è differente che i processi metabolici di altri aminoacidi. Ciò che veramente rende i BCAA speciale è il modo in cui vengono metabolizzati. Mentre la maggior parte gli aminoacidi vengono metabolizzati nel fegato BCAA vengono metabolizzati principalmente dal muscolo. Nonostante le loro somiglianze strutturali i tre aminoacidi a catena ramificata hanno diverse vie metaboliche. La ripartizione di leucina si realizza solo attraverso percorsi di grasso. Valina è ripartito solo attraverso percorsi di carboidrati, e isoleucina sia attraverso. Le diverse vie metaboliche di questi tre aminoacidi portano a diverse esigenze di ciascuna. BCAA, a differenza di molti altri aminoacidi, sono metabolizzati in nel tessuto muscolare, permettendo loro di essere ossidati (utilizzati come energia) da parte delle cellule muscolari per produrre energia cellulare sotto forma di ATP. ATP è la fonte primaria di energia che la contrazione del muscolo combustibili e consente di sollevare pesi. Il fatto che la leucina, isoleucina e valina sono metabolizzati nel tessuto muscolare permette loro di essere una fonte di energia rapida quando il corpo ha bisogno. C'è un significativo aumento del metabolismo BCAA durante esercizio prolungato semplicemente perché il corpo richiede più energia durante i periodi di stress come la formazione. Questo rende BCAA incredibilmente efficace quando assunto intorno al periodo della vostra routine di allenamento. I processi unici metabolici, i requisiti e la versatilità di BCAA permettere loro di impatto quasi ogni aspetto della formazione. BCAA Prestazioni Migliorare le prestazioni durante l'allenamento è di estrema importanza, non importa cosa i vostri obiettivi. Se sei un atleta, migliori prestazioni vi aiuterà nel vostro sport preferito durante la competizione vera e propria. Miglioramento delle prestazioni è altrettanto importante per culturisti dal miglioramento delle prestazioni si traduce in maggiore peso sollevato per più ripetizioni, che si traduce alla fine in una maggiore crescita muscolare. BCAA hanno dimostrato in molti studi per essere a potenziare la resa potenti, e come accennato in precedenza, i BCAA fare una grande fonte di energia per i muscoli di lavoro a causa del loro metabolismo unico. Questo può avere un impatto positivo sulle prestazioni. Non solo è possibile BCAA essere utilizzati come energia se stessi, ma anche migliorare l'ossidazione dei grassi in glicogeno impoverito soggetti. Ciò consente alle persone di allenarsi più duramente per più a lungo senza fatica a causa delle esigenze di energia più elevati rispettati. Questo vale sia per la formazione ad alta intensità, nonché la formazione di resistenza. Un altro modo che BCAA può migliorare le prestazioni è attraverso la loro capacità di risparmiare il glicogeno durante l'allenamento. Trovato come carboidrati immagazzinati nel tessuto muscolare e il fegato, il glicogeno è la fonte di combustibile preferita per i muscoli impegnati in esercizio ad alta intensità di lavoro. Questo rende la disponibilità di glicogeno e la conservazione di vitale importanza se si desidera continuare ad allenarsi duramente per lunghi periodi di tempo. Studi hanno dimostrato che l'ingestione BCAA prima e durante i livelli di glicogeno formazione possono essere risparmiati del 25%. Si ritiene che l'ingestione di BCAA aumenta i livelli ematici di alanina che viene convertito in glucosio nel fegato e poi rispediti al muscolo di lavoro utilizzato come combustibile. Questo glicogeno effetto di BCAA sparing consentirà non solo per gli allenamenti più intensi più lunghi, ma anche permette di recupero più veloce che conduce a un allenamento migliore domani. BCAA effetti sugli ormoni Essi sono la determinante principale per quanto muscolo qualcuno costruirà. Sono ciò che i bodybuilder di alto livello separati dal resto, atleti d'elite provenienti da tutti gli altri, e causano le differenze muscolari tra uomini e donne. Essi sono ormoni! Gli ormoni che sono più importanti per noi come gravi sollevatori sono ormoni anabolizzanti. Ormoni anabolizzanti sono ormoni all'interno del corpo che promuovono la sintesi proteica (crescita muscolare), e gli ormoni anabolizzanti più notevoli sono testosterone. insulina, e ormone della crescita (GH). Questi ormoni giocano un ruolo importante nel controllo del tuo destino costruzione del muscolo. Per fortuna è stato dimostrato che l'assunzione di BCAA può avere un effetto positivo sul rilascio di ormone anabolizzante. Il testosterone può essere più ben a conoscenza degli ormoni anabolizzanti. BCAA può avere un impatto positivo sui livelli di testosterone quando consumati pre-formazione. Durante l'allenamento intenso è normale che i livelli di testosterone a salire. Dopo l'allenamento è cessata livelli di testosterone inizieranno a ripiegare a normali livelli di base. Studi hanno dimostrato che quando gli atleti sono stati dati BCAA prima dell'allenamento, i livelli di testosterone post-allenamento sono rimasti elevati per diverse ore, mentre i gruppi di controllo hanno notato un significativo calo del testosterone, una volta cessata la formazione. Questo può andare un lungo cammino per massimizzare la crescita di ogni singola sessione di allenamento. L'ingestione di BCAA non solo aumenta il testosterone nel periodo post-formazione, ma costruisce anche muscolare, migliorando testosterone del corpo al rapporto di cortisolo. Mentre il testosterone è un ormone anabolizzante e favorire la crescita muscolare, il cortisolo è un ormone catabolico e si rompe il tessuto muscolare. Chiunque cerchi di costruire il muscolo vorranno livelli di testosterone a rimanere elevata, riducendo al minimo il rilascio di cortisolo. Recentemente è stato scoperto che l'assunzione di BCAA mentre i risultati di allenamento di resistenza dei livelli di testosterone significativamente più elevati con una chinasi della creatina inferiore e risposta del cortisolo. Questo porta a più tessuto muscolare in fase di costruzione e meno tessuto muscolare in panne. Infine, la leucina ha anche mostrato risultati promettenti per aumentare la sensibilità all'insulina. In sostanza, la sensibilità all'insulina assicura che l'insulina all'interno del vostro corpo mantiene la sua efficacia. Questo porta alla perdita di grasso più facile, più crescita muscolare, e la difesa contro il diabete. Come un sollevatori naturali è importante approfittare di ogni occasione si arriva a ottimizzare i livelli di ormoni anabolizzanti. BCAA sono un modo sicuro ed efficace per manipolare i livelli di ormone naturale che portano a maggiori risultati tutto intorno. Perdita di BCAA grasso Gli effetti di assunzione BCAA sulla perdita di grasso è qualcosa che è stato esplorato solo in anni più recenti. La ricerca recente mostra che BCAA può avere un effetto positivo sulla perdita di grasso. Questo non significa che si può mangiare la pizza ad ogni pasto con un lato di BCAA e il grasso sarà solo scioglie però. BCAA sembrano massimizzare la perdita di grasso quando si è già su una dieta di perdita di grasso. Su qualsiasi perdita di grasso dieta, dovranno essere abbassati in una certa misura i carboidrati. Sembra che BCAA capacità di risparmiare glicogeno e aumentare la sensibilità all'insulina può svolgere un ruolo per accelerare i risultati di un piano di perdita di grasso. BCAA dovrebbe anche essere usato come un supplemento durante qualsiasi programma di perdita di grasso a causa degli effetti del muscolo conservanti. Su qualsiasi ipocalorica perdita di tessuto muscolare piano è un problema serio che deve essere affrontato. Tutti gli effetti positivi che BCAA hanno sulla crescita muscolare servirà anche a proteggere il muscolo durante i periodi di restrizione calorica. E 'sempre importante ricordare che tutto ciò che costruisce il muscolo sarà anche conservare la massa muscolare. BCAA Come molecole di segnalazione Ultimo, ma certamente non meno importante, di BCAA molte funzioni è la loro capacità di agire come molecole di segnalazione all'interno del corpo. Questo sta portando su alcune delle più emozionanti nuove ricerche all'interno della comunità bodybuilding negli ultimi anni. Per ottenere una comprensione di quanto questo sia importante è necessario prima capire il ruolo delle proteine ​​all'interno del corpo. E 'noto da tempo che gli aminoacidi agiscono come substrato per il tessuto muscolare. Questo significa essenzialmente che quando si consumano proteine, il vostro corpo avrà gli amminoacidi che le proteine ​​a comporre il tessuto muscolare e di altre proteine. Questo è il motivo per cui la gente spesso si riferiscono agli aminoacidi come blocchi di costruzione. BCAA hanno dimostrato di essere molto più di semplici mattoni però. Entro ultimi anni è stato scoperto che BCAA, in particolare leucina, agiscono per inviare segnali al corpo che informarlo per costruire il muscolo. Uno dei modi leucina lavora per segnalare la crescita muscolare è attraverso di essa di interazione con mTOR che sta per bersaglio della rapamicina nei mammiferi. Il mTOR è situato all'interno delle cellule e, tra le altre cose, è responsabile per la rilevazione di un eccesso di aminoacidi. E 'stato dimostrato di giocare un ruolo chiave nella regolazione ipertrofia muscolare (crescita). Anche se questo processo non è interamente compreso, la via mTOR è stato scoperto essere estremamente sensibile al leucina. Recenti test hanno dimostrato che quando la leucina viene assunto per via orale attiva mTOR, che attiva la sintesi proteica (crescita muscolare), e aumenta la capacità di un cellulare per produrre nuove proteine ​​(tessuto muscolare). Ciò significa che con l'allenamento di resistenza c'è un modo per inviare messaggi che controllano proprio la crescita a livello cellulare. Questa è una notizia davvero emozionante. Molte persone si chiedono: "Se la leucina ha il maggior effetto sulla crescita muscolare, allora perché non prendere prendere solo leucina senza isoleucina e valina?" E 'stato costantemente dimostrato che i maggiori risultati nella sintesi delle proteine ​​si vedono quando un rapporto 2: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina sono presi. Quando leucina è preso da solo può abbassare concentrazioni degli altri due aminoacidi. E 'anche importante notare, anche se BCAA possono agire per segnalare la crescita muscolare, ci deve essere una gamma completa di aminoacidi di agire come substrato per la crescita muscolare. Ciò significa che è possibile inviare i segnali al vostro corpo per costruire il muscolo tutto quello che volete, ma se non ha nulla a costruire con sei fuori di fortuna. Quindi assicuratevi di ingerire abbastanza complesso di proteine ​​ogni giorno. BCAA Dosaggi I tempi più importanti da ingerire BCAA sono gli orari sono prima, durante e dopo l'allenamento. Qui ci sono dosaggi efficaci per l'assunzione in giro per la formazione. Peso corporeo e BCAA aspirazione 150 lbs. o meno - 3 grammi prima, durante e dopo la formazione. 151 lbs. o più - 5 grammi prima, durante e dopo la formazione. Anche se prima, durante e dopo l'allenamento è il momento più importante da prendere in BCAA ci sono altri momenti della giornata che sono di uso. Per ulteriore vantaggio BCAA può essere preso per tutto il giorno, oltre alla BCAA portato in giro il tempo di formazione. Ciò consentirà di aumentare ulteriormente la sintesi proteica e ridurre la disgregazione del tessuto muscolare. Questo dosaggio dovrebbe essere diviso per tutta la giornata e portato a colazione, tra i pasti, e prima di dormire. Conclusione La ricerca del nuovo e interessante è ancora in corso sui BCAA e le loro applicazioni per la crescita muscolare, la perdita di grasso, e le prestazioni. Non ci sono molti integratori esistenti che hanno la capacità di influenzare la crescita e le prestazioni attraverso come molti percorsi diversi come BCAA. Mentre BCAA hanno dimostrato benefici come un blocco di costruzione del tessuto muscolare, i loro benefici, come molecole di segnalazione sono davvero solo di essere capito. Col tempo BCAA può solo dimostrare di essere l'integratore più prezioso a nostra disposizione. Così la prossima volta che qualcuno ti accusa di essere solo un altro meathead parlando di proteine ​​per tutto il tempo, è possibile dimostrare che è più di un semplice mangiare piatti di pollo e manzo ... è la scienza! su questo prodotto Che cosa è BCAA? Abbreviato per Filiale Chained Aminoacidi, BCAA sono aminoacidi leucina, isoleucina e valina. BCAA, in particolare aiuta leucina sostegno sintesi delle proteine ​​muscolari e aiuto nella crescita muscolare e recupero. Perché scegliere Vitamin Shoppe BCAA? Fornisce 1200mg di Leuince per porzione Fornisce 600 mg di isoleucina per porzione Fornisce 600mg di valina per porzione Disponibile in 100 e 200 capsule Privi di glutine, latte, soia e grano indicazioni Come integratore alimentare, prendere tre (3) capsule, tre (3) volte al giorno tra i pasti e dopo gli allenamenti. Costruire il muscolo / bruciare i grassi / Aiuti salute generale BCAA sta per aminoacidi a catena ramo. BCAA consiste aminoacidi leucina, isoleucina e valina. La ragione di questi tre aminoacidi sono chiamati BCAA è perché si diramano dalle altre cinque aminoacidi essenziali, (ci sono un totale di otto), di creare la propria catena. Gli aminoacidi sono responsabili della formazione di proteine ​​nel corpo. Queste proteine ​​sono responsabili per la formazione del tessuto muscolare e aumentando la produzione del metabolismo da grasso. Nutrizione appropriata. attraverso la dieta e / o integrazioni. deve includere proteine. Mentre ogni degli amminoacidi che formano la catena di BCAA può essere preso come un supplemento di individui, che fanno il loro lavoro migliore per il vostro corpo pur essendo considerati nel loro insieme. In realtà, a meno che non si dispone di una specifica mancanza di uno di questi aminoacidi, allora non dovreste su & rsquo; la t li prende individualmente. Questo è perché può buttare fuori il vostro corpo & rsquo; s equilibrio BCAA e creare gravi effetti collaterali nel processo. Non tutti i tipi di attività fisica sono adatti a tutti. Gli utenti prendono sfide e trainer a proprio rischio personale. BCAA e proteine ​​BCAA conti di fino al 25% del consumo totale di proteine ​​del vostro corpo e dovrebbero produrre non inferiore al 15% di quella proteina. BCAA è molto importante per la crescita del muscolo scheletrico e contribuisce 1/4 della proteina necessaria necessaria per lo sviluppo muscolare. La maggior parte delle persone. Di più BCAA e proteine Conti BCAA per di fino al 25% del tuo corpo & rsquo; s assunzione totale di proteine ​​e dovrebbe produrre non meno del 15% di quella proteina. BCAA è molto importante per la crescita del muscolo scheletrico e contribuisce 1/4 della proteina necessaria necessaria per lo sviluppo muscolare. La maggior parte delle persone ottenere tutto il BCAA di cui hanno bisogno dagli alimenti che mangiano. BCAA può essere trovato in più alti livelli nei prodotti lattiero-caseari, ma si possono trovare anche nella carne e nei legumi. Vantaggi BCAA BCAA non è stata ampiamente studiata in ogni campo. Tuttavia, ci sono attualmente in corso di diversi studi condotti negli Stati Uniti per scoprire l'efficacia di BCAA nei pazienti oncologici, per i pazienti chirurgici, i pazienti con malattia avanzata del fegato, la mania, la discinesia tardiva e molto altro ancora. In realtà, BCAA è già prescritto a pazienti con malattia epatica avanzata e discinesia tardiva perché i risultati preliminari di studi dimostrano che BCAA impedisce mania si verificano in questi pazienti. Finora non ci sono stati effetti negativi riportati in brevetti con BCAA per queste condizioni. La funzione primaria di BCAA, però, è quello di aiutare i muscoli guariscono più velocemente dopo un allenamento, per evitare che si verifichino danni ai muscoli durante un allenamento e per diminuire il tasso di perdita di proteine ​​nel muscolo umano inattiva. Nel sollevamento pesi e la comunità atletico, si tratta di elementi importanti per qualsiasi integratore. Tuttavia, molti sollevatori di pesi prendono BCAA, nel tentativo di aumentare l'efficacia del loro allenamento. Non ci sono studi clinici per dimostrare i vantaggi di utilizzare BCAA come un metodo per aumentare la potenza di un allenamento. Tuttavia, ci sono stati diversi studi molto piccoli (piccolo significato meno di 8 persone coinvolte in uno studio di 2 settimane), che hanno portato le persone che prendono BCAA con un aumento della loro picco di massa muscolare. In aggiunta, ci sembrava essere una riduzione del danno muscolare durante l'esercizio fisico intenso. È necessario utilizzare queste informazioni con cautela, in quanto gli studi sono stati compiuti in ambito privato e weren & rsquo; t condotto dai medici. I gruppi di controllo erano troppo piccoli per fornire in modo conclusivo risultati. BCAA e cancro In Italia, sono stati condotti piccoli studi per determinare i benefici di BCAA su pazienti affetti da cancro che ha richiesto un intervento chirurgico. Dopo l'intervento chirurgico è stato completato, un gruppo di controllo di pazienti sono stati dati BCAA per vedere se l'integrità muscolare potrebbe essere mantenuta durante il recupero. I risultati sono stati abbastanza positivi che molti medici italiani usano BCAA per tutti i loro pazienti affetti da cancro che richiedono un intervento chirurgico. BCAA e altri studi Negli Stati Uniti, gli studi sono attualmente in corso nel campo di tutti gli interventi chirurgici, piuttosto che essere cancro-specifica. La speranza è che i pazienti che necessitano di un lungo soggiorno a letto dopo un intervento chirurgico grave avranno un tempo di recupero più facile e veloce se prendono BCAA. Già BCAA è utilizzato negli Stati Uniti per i pazienti che sono a letto per un periodo di tempo prolungato, tipicamente a causa di coma. Il BCAA, che sta dando via IV, rallenta la degradazione muscolare in questi pazienti. Per un certo tempo BCAA è stato utilizzato per il trattamento di persone con SLA, dopo gli studi di fase I hanno mostrato risultati promettenti. Tuttavia, negli studi di Fase II, pazienti affetti da SLA che utilizzano BCAA sofferto insufficienza polmonare da un uso a lungo termine e molti morirono. I componenti di BCAA e che cosa offrono Come accennato in precedenza, BCAA comprende leucina, isoleucina e valina. Mentre questi funzionano meglio insieme, ognuno ha il proprio vantaggio che contribuiscono a tutto il gruppo. Leucina è un produttore di energia che aiuta nella riparazione del muscolo e aiuta anche a normalizzare la glicemia. Leucina aumenta anche la produzione di ormoni della crescita. Aiuta anche a bruciare il grasso corporeo più veloce, in particolare il grasso addominale. Troppo leucina nel corpo può portare a diarrea, può compromettere la funzionalità epatica e renale e può anche causare demenza. Non abbastanza leucina può causare mal di testa, confusione, stanchezza, depressione, e altro ancora. Isoluecine Isoleucina offre tutti gli stessi vantaggi leucina. Inoltre, isoleucina aiuta a produrre energia ed è essenziale per lo sviluppo di emoglobina. Isoleucina fornisce assistenza coagulazione per le ferite aperte. Isoleucina ha gli stessi sintomi leucina quando vi è una carenza. Non ci sono effetti collaterali noti quando si utilizza isoleucina. Valina ha diverse funzioni, una delle quali è per fornire energia al corpo. Si fa fornendo i muscoli con il glucosio necessario per stimolare la produzione di energia. Questo processo si verifica in genere quando il corpo è in fase di intensa attività. Inoltre, valina aiuta a regolare lo zucchero nel sangue in tutto il corpo. Ecco come si può fornire i muscoli con il glucosio ha bisogno quando ne hanno bisogno! Valina è necessario per una mente sana (salute mentale). Inoltre rimuove azoto surplus dal fegato e distribuisce alle parti del corpo che ne hanno più bisogno. Una carenza di valina può provocare malattie neurologiche degenerative. Troppo valina può causare sintomi simili a quelli che soffrono di astinenza da droghe, come allucinazioni e la pelle sensazione striscianti. Insieme, questi tre amminoacidi forniscono un componente necessario per lo sviluppo e la sicurezza dei muscoli nel corpo. Se si lavora quotidianamente nel tentativo di costruire massa muscolare, è molto probabile che l'assunzione di un supplemento BCAA sarà utile nel mantenimento della salute dei muscoli. BCAA Effetti collaterali e interazioni Da solo, ognuno di questi aminoacidi, se assunto in dosi elevate, può causare alcuni fastidiosi effetti collaterali. Errore del server in '/'. Errore di runtime Descrizione: Si è verificato un errore di applicazione sul server. Le impostazioni di errore personalizzate correnti per questa applicazione impediscono i dettagli della errore di applicazione dalla visualizzazione a distanza (per motivi di sicurezza). Si potrebbe, tuttavia, essere visualizzato dai browser in esecuzione sulla macchina server locale. Dettagli: Per abilitare i dettagli di questo messaggio di errore specifico per essere visibile su macchine remote, si prega di creare un & lt; customErrors & gt; tag all'interno di un & quot; web. config & quot; file di configurazione si trova nella directory principale dell'applicazione Web corrente. Questo & lt; customErrors & gt; tag dovrebbe quindi avere il suo & quot; modalità & quot; impostato l'attributo & quot; No & quot ;. Note: La pagina di errore corrente che state vedendo può essere sostituito da una pagina di errore personalizzata modificando il & quot; & quot; defaultRedirect attributo della candidatura di & lt; customErrors & gt; tag di configurazione per puntare a un URL pagina di errore personalizzata. Etichetta del prodotto: Informazioni sul prodotto * Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Farina di grano integrale Effetti collaterali. E 'legale? Riferimenti:

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